Tratamiento para bajar los triglicéridos

Los triglicéridos: son moléculas de grasas que circulan en la sangre almacenándose en el cuerpo. Cuando éstas moléculas están por encima del valor normal pueden producir afecciones cardiovasculares. Los síntomas casi nunca se manifiestan, al menos que haya alguna afección significativa, ya sea en el páncreas, hígado y bazo, hasta llegar a producir un Ataque Cardíaco o un Accidente Cerebro-Vascular.






Arteria

La única forma de saber si los niveles de triglicéridos están alto es mediante un análisis de sangre; su valor normal es de 150 MG/dl. Existen medicamentos utilizados para bajar los triglicéridos cuando la dieta no es suficiente, entre estos medicamentos tenemos: Los Inhibidores de la Absorción de Grasas (Ezetimiba) que tienen como función disminuir la cantidad de triglicéridos que se absorbe de los alimentos.

También tenemos Fibratos (Gemfibrozilo y Fenofibrato) cuya función es ayudar el hígado a descomponer las grasas, y por ende a bajar los triglicéridos.

Podemos añadir también las vitaminas y suplementos alimenticios como son: La Niacina y Omega 3.

Estos medicamentos tienen efectos secundarios que van desde leves a graves. Entre los menores están problemas estomacales y diarrea.

Entre los graves están: Problemas Musculares y problemas del Hígado.

¿Qué debemos eliminar para bajar los  niveles de los triglicéridos?

 - Evitar la ingestión de Grasas Saturadas (Grasas animales y proteicas).

- Eliminar el consumo de harinas que no sean integrales: Pan blanco, bizcochos, etc.

- Omitir los azucares.

- Eliminar el uso del cigarrillo.

- Disminuir el consumo de alcohol.

- Limitar el consumo de café.

- Eliminar el consumo de margarinas y manteca.

¿Qué debemos incorporar en nuestra dieta y vida cotidiana para bajar los triglicéridos?

- Ingerir frutos secos y fibras (Avena, germen de trigo, semillas de lino, nueces)

- Ingerir vegetales, verduras y frutas frescas.

- Ingerir carnes magras (Sin piel).

- Agregar el consumo de te rojo y verde en nuestra dieta.

- Consumir productos lácteos descremados.

- Utilizar aceites de girasol, uva, soja y maíz.

- Hacer ejercicios (20-30 minutos diarios) por lo menos 3 veces por semana.

- Bajar de peso.

- Consumir pescado de mar (Omega-3) puede comprar cualquiera de estos y te ayudaran a bajarlo mas rapido y sin temor a daños a tus riñones o hígado.