Hipercolesterolemia es el término médico que se utiliza para
designar el “colesterol alto”.
El colesterol cumple una función muy importante en el
organismo, como la de ayudar a las células y los nervios a funcionar
correctamente. Pero si no se mantiene un nivel normal puede ser peligroso para
la salud, un nivel alto de colesterol puede causar serios problemas de salud,
como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Cuando visite a su médico, asegúrese de pedirle que le haga un desglose de los valores de colesterol y triglicéridos.
•Colesterol total.
•Colesterol HDL (“bueno”) ·
•Colesterol LDL (“malo”) ·
•Triglicéridos.
Aunque existen distintos métodos de medición y distintos
criterios de normalidad, damos acá, los valores normales más aceptados:
Valores de colesterol total: ¿qué valores son considerado
"normales”?Tener un nivel de colesterol LDL (“malo”) más bajo puede ayudar en gran parte a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. El colesterol LDL es realmente un mejor indicador de riesgo que el colesterol total en la sangre. El cuadro que se muestra a continuación puede ayudarlo a conocer qué significa el nivel de colesterol LDL.
Para mantener su nivel de colesterol LDL en un nivel óptimo, es recomendable que haga lo siguiente:
•Modifique su plan alimentación para que incluya más frutas y verduras, y alimentos con bajo contenido de grasas saturadas y colesterol.
• Haga actividad física regular todos los días de la semana o la mayoría de ellos por ejemplo caminar de 20 a 30 minutos diario.
•Mantenga un peso normal.
Tome la medicación según las indicaciones del médico si no logra disminuir su nivel de colesterol LDL por medio de estos esfuerzos.
Nivel de triglicéridos
Los
triglicéridos: son moléculas de grasas que circulan en la sangre almacenándose
en el cuerpo. Cuando estas moléculas están por encima del valor normal pueden
producir afecciones cardiovasculares hasta llegar a producir un Ataque Cardíaco
o un Accidente Cerebro-Vascular.Los triglicéridos actúan como una fuente de combustible, ya que aportan energía a través hidratos de carbono y proteínas para ayudar a las funciones del organismo. Si los niveles de triglicéridos están demasiado altos, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. El cuadro que se muestra a continuación puede ayudarlo a conocer qué significa el nivel de triglicéridos:
Es importante modificar ciertos hábitos que puede ayudar a mantener un
nivel normal de triglicéridos. Algunos ejemplos son:
-
Evitar
la ingestión de Grasas Saturadas (Grasas animales y proteicas).
- Eliminar el consumo de harinas que no sean integrales: Pan blanco, bizcochos, etc.
- Omitir
los azucares.
- Eliminar
el uso del cigarrillo.
- Disminuir
el consumo de alcohol.
- Limitar
el consumo de café.
- Eliminar el consumo de margarinas y manteca.